Публикации

Офисная зарядка для глаз

Многочасовое сидение перед монитором компьютера приводит к переутомлению глаз: белки краснеют, начинает болеть голова.

Предлагаем несколько простых упражнений, которые помогут вашим глазам не уставать в течение рабочего дня.

1 Горизонтальные движения глаз: направо-налево.

2 Движение глазными яблоками по вертикальной линии: вверх-вниз.

3 Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.

4 Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.

5 Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.

6 Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него - глаза легко «соединятся».

7 Частое моргание глазами.

8 Работа глаз «на расстояние». Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

Источник: http://medfun.ru

« в раздел статьи